| 芝麻酱拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 芝麻酱拌茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于哑铃21分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻酱拌茄子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、大蒜（适量）、芝麻酱（适量）
1/10. 茄子两个
2/10. 去皮
3/10. 切片加盐
4/10. 用盐水浸泡10分钟左右
5/10. 放到锅里蒸制
6/10. 水开蒸10分钟
7/10. 芝麻酱加是少许水调匀，同时把蒜拍碎
8/10. 加蒜
9/10. 加芝麻酱、盐
10/10. 拌匀即可
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、降低胆固醇、养颜护肤等功效；可与肥牛、海虾、排骨搭配；与黑鱼、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱拌茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克