| 茄酱杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 297克 | 茄酱杏鲍菇热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于拖地板44分钟消耗的热量...210 | |||||
茄酱杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、亨氏番茄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、芝麻（适量）、葱（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/7. 主料准备好
2/7. 杏鲍菇切条，用少量盐、黑胡椒粉腌制一会
3/7. 撒上一层薄薄的淀粉，用手抓一抓匀
4/7. 锅里放足量油，放杏鲍菇炸至金黄后捞出控油
5/7. 调入2勺番茄酱，并兑入适量水，煮开
6/7. 煮至浓稠后放入杏鲍菇
7/7. 杏鲍菇均匀的裹上酱后撒上白芝麻和葱即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、增进食欲、祛腥等功效；
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营养信息
- 茄酱杏鲍菇热量153 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质13.49 克
- 碳水化合物91.75 克
- 钠20 毫克
- 钙443 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1329 毫克