| 自制美味面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 煎鸡蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | 9.99克 | 10.98克 |
| 总量 | 188克 | 自制美味面条热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于烤面包146分钟消耗的热量...240 | |||||
自制美味面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（1/4小碗）、肉沫豆腐干哨子（适量）、煎鸡蛋（1个）、面粉（一小碗）、植物油（适量）、鱼香菜（1小棵）、葱（适量）、盐（少许）
1/4. 面粉1小碗，玉米面1/4碗，这个量一个大男人足够吃了。O(∩_∩)O
2/4. 面揉好后，把面团分成两份放入面条机里。
3/4. 打压出来的面条。
4/4. 加上哨子，煎鸡蛋，葱，鱼香菜就ok了。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、预防动脉硬化等功效；可与蒜头、山药豆、红菜苔搭配；与田螺、蚝干、木梨相克，同食可能会引起不适；
煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 自制美味面条热量582 千卡
- 脂肪15.48 克
- 蛋白质17.99 克
- 碳水化合物74.71 克
- 钠145.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾408 毫克