玉米叶包粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、补中益气等功效；可与兔肉、桑葚、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、润肺止咳、补脾等功效；可与毛豆、苦菊、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、补血、防止落发等功效；可与南瓜、牛奶、枸杞子搭配；与鱼肉、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血压、降血脂等功效；可与黑米、枣、粳米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、软化血管、降血脂等功效；可与魔芋、菜花、山药搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；