| 生菜春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 358克 | 生菜春卷热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于挖煤130分钟消耗的热量...360 | |||||
生菜春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1张）、生菜（4片）、辣酱（适量）
1/6. 原料如图；
2/6. 豆腐皮焯水后一分为二；
3/6. 生菜叶洗净后，放入一边；
4/6. 卷起；
5/6. 均匀切段；
6/6. 配上自己喜欢的蘸酱就可以了。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、止咳消痰、养胃等功效；可与肉末、猪肉丁、猪腿肉搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、镇痛催眠等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜春卷热量782 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质47.17 克
- 碳水化合物24.26 克
- 钠250.4 毫克
- 钙230 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾1445 毫克