| 蒸肉末米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 653克 | 蒸肉末米豆腐热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于化妆688分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸肉末米豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（适量）、猪肉（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）
1/8. 备米豆腐一块。
2/8. 米豆腐切块撒点盐入味。
3/8. 肉剁成肉泥，香葱切碎。
4/8. 加盐，调味鲜拌匀。
5/8. 米豆腐倒出腌出的水分，再逐片码上肉泥，放进蒸锅里。
6/8. 蒸十分钟将肉末蒸熟…。
7/8. 淋上香油，蚝油即可。
8/8. 上桌开吃。
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有提神、消暑、解渴爽口等功效；可与油菜、比目鱼 、鳕鱼搭配；与茭白、猪血、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与南瓜、韭菜、芸豆搭配；与刀豆、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸肉末米豆腐热量1377 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克