| 锅塌丝瓜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 577克 | 锅塌丝瓜盒子热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于溜旱冰150分钟消耗的热量...450 | |||||
锅塌丝瓜盒子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、猪肉（适量）、香葱（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、十三香（适量）、蚝油（适量）
1/10. 备丝瓜，肥瘦肉，香葱。
2/10. 肉剁成肉泥，香葱切末，丝瓜切片。
3/10. 肉泥和香葱装碗里加盐，十三香，生粉，合拌均匀，丝瓜切片，如图。
4/10. 拌好的肉泥酿进切好的丝瓜片里，。
5/10. 酿好的丝瓜盒子。
6/10. 放进热油锅里油煎。
7/10. 煎片刻翻面。
8/10. 煎熟煎香，撒上辣椒粉。
9/10. 淋上味蚝鲜即成。
10/10. 装盘上桌。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、活血等功效；可与猪肉、鸡肉、火腿搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与茄子、芸豆、紫菜搭配；与豆类、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅塌丝瓜盒子热量1128 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠60.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾301 毫克