| 蒜茸茄酱拌吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 蒜茸茄酱拌吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于排球66分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜茸茄酱拌吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
珍珠番茄（适量）、吐司（适量）、亨氏番茄酱（适量）、蒜茸（适量）、橄榄油（适量）、白糖（适量）
1/7. 备材料，蒜头切碎，珍珠番茄可对半切开或整个都行
2/7. 热锅，下蒜茸爆香
3/7. 投入珍珠番茄
4/7. 待珍珠番茄烤至有点软时下亨氏番茄酱与糖
5/7. 煮至番茄入味，关火，待用
6/7. 烧热一平底锅，下橄榄油把吐司煎脆
7/7. 盛起蒜茸番茄酱，即与香脆吐司一起配搭食用
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸茄酱拌吐司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克