| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糖桂花 | 克 | 143千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 170克 | 绿豆糕热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于划船145分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
熟绿豆粉（300克）、熟糯米粉（50克）、糖粉（30克）、蜂蜜（100克）、糖桂花（40克）、熟色拉油（30克）
1/14. 熟绿豆粉、熟糯米粉、糖粉过筛到打蛋盆中
2/14. 加入熟色拉油
3/14. 用手将油与粉类拌匀
4/14. 将油拌匀之后，倒入糖浆，继续用手拌匀
5/14. 最后倒入糖桂花，用手搅拌均匀
6/14. 拌好的绿豆糕粉是可以用手捏成块儿即可
7/14. 花片装到模具里
8/14. 装一些绿豆糕粉进去，用手指压实
9/14. 最后将绿豆糕从模具后面推出来
10/14. 漂亮的绿豆糕就做好了
11/14. 如果要做夹馅的绿豆糕，就将绿豆糕粉填满模具的一半
12/14. 装入馅后，用绿豆糕粉填满模具
13/14. 用擀面杖压实即可
14/14. 最后将绿豆糕推出来就好了
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与梨、橙子、桑葚搭配；与豆浆、北豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆糕热量581 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物262.47 克
- 钠15.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾30 毫克