| 菠萝苦瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苦瓜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 菠萝苦瓜汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于讲话59分钟消耗的热量...108 | |||||
菠萝苦瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（100克）、苦瓜（200克）、胡萝卜（60克）、盐（适量）
1/5. 材料。
2/5. 胡萝卜去皮切片； 菠萝切片；
3/5. 苦瓜去籽切片；
4/5. 锅中加水4碗，加入苦瓜、菠萝和胡萝卜；
5/5. 中火烧开，再转小火将材料煮熟，加盐调味即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、消除感冒等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、调节内分泌、预防骨质疏松等功效；可与茄子、圆茄子、鸭蛋搭配；与猪小排、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增强免疫力等功效；可与狗肉、鳕鱼、比目鱼搭配；与茄子、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝苦瓜汤热量106 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物22.92 克
- 钠3.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾299 毫克