| 凉拌火龙果皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 凉拌火龙果皮热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于滑板21分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌火龙果皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 削去火龙果最外层的光滑果皮。
2/4. 切开火龙果，果肉可以单独食用，留下果皮，切丝
3/4. 配上白香瓜丝，撒上白砂糖，拌一拌。
4/4. 成品。很简单吧~
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗氧化、抗衰老等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌火龙果皮热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克