| 水果沙津热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1032克 | 水果沙津热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于田径96分钟消耗的热量...450 | |||||
水果沙津的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、石榴（适量）、芒果（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 沙拉酱按个人口味可以放酸奶，牛奶，蜂蜜等
2/7. 火龙果去皮切丁块
3/7. 把洗好的石榴切丁块
4/7. 芒果去皮切丁壮
5/7. 把切好的水果放在盘子里
6/7. 把沙拉酱倒在水果上
7/7. 把水果搅拌好就可以吃了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、抗氧化、预防便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强食欲、软化血管等功效；可与冰糖、生姜搭配；与西红柿、土豆、杨桃相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙津热量717 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物46.98 克
- 钠4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾404 毫克