| 茄汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 茄汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于骑独轮车13分钟消耗的热量...300 | |||||
茄汁杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、黄瓜（半根）、食用油（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、亨氏番茄酱（一大勺）
1/7. 准备做菜所需的食材
2/7. 杏鲍菇切成不小于一厘米的丁
3/7. 黄瓜切和杏鲍菇大小相等的丁状
4/7. 锅中加入适量的食用油烧热后，倒入杏鲍菇翻炒
5/7. 黄瓜在杏鲍菇快熟的时候入锅
6/7. 加入一大勺量的亨氏番茄酱、食盐、一勺清水拌均匀
7/7. 略勾一点点欠，加些鸡精提味即可出锅了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克