| 自家烤肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 自家烤肉串热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于摔跤153分钟消耗的热量...360 | |||||
自家烤肉串的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、烧烤调料（适量）、食用油（适量）
1/10. 羊肉切成小块
2/10. 放一点盐，因为一会儿的烧烤调料有盐份，所以一定要少放点
3/10. 放入料酒
4/10. 放入烧烤调料，用筷子搅拌均匀
5/10. 放入适量食用油
6/10. 拌匀，腌制一小时
7/10. 用竹签将肉穿成串
8/10. 放入微波炉，开烤肉档就可以了
9/10. 小心拿出，不要烫到手
10/10. 香气诱人
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、温中暖下、生肌健力等功效；可与刀豆、白萝卜、海参搭配；与赤小豆、何首乌、豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自家烤肉串热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克