| 开洋炒蒲瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 开洋炒蒲瓜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于速度滑冰3分钟消耗的热量...900 | |||||
开洋炒蒲瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（240克）、开洋（55克）、盐（适量）
1/11. 材料：蒲瓜、开洋
2/11. 将开洋用温水泡一下，待用。
3/11. 将蒲瓜去皮、清洗一下。
4/11. 放在案板上切成片，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的蒲瓜翻炒一下。
6/11. 接着，加适量的清水。
7/11. 翻炒翻炒至蒲瓜断生。
8/11. 然后，合入泡好的开洋翻炒翻炒。
9/11. 最后，加适量的盐。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有除烦渴、清心热、利水消肿等功效；可与海带、鸡蛋、鸭肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋炒蒲瓜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠2.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾115 毫克