| 脆皮肠炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 27千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 371克 | 脆皮肠炒苦瓜热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于建筑121分钟消耗的热量...330 | |||||
脆皮肠炒苦瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（160克）、脆皮肠（3根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：苦瓜、脆皮肠
2/11. 将苦瓜清洗一下。
3/11. 放在案板上切开、去除里面的瓤切成不规则的片，待用。
4/11. 将脆皮肠放在案板上切成片，待用。
5/11. 随后，将切好的苦瓜下入沸水中焯一下，捞出。
6/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的脆皮肠翻炒翻炒。
7/11. 接着，合入焯好的苦瓜翻炒一下。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、抗菌、清热消暑等功效；可与兔肉、竹笋、鸭蛋搭配；与猪小排、猪骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮肠炒苦瓜热量664 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克