| 茄汁培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 449克 | 茄汁培根卷热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于钢铁厂工作87分钟消耗的热量...480 | |||||
茄汁培根卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、培根（适量）、亨氏番茄酱（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 豇豆切断
3/9. 开水肏一下，控干水
4/9. 培根卷豇豆，用牙签固定好
5/9. 锅内放少量油煎熟培根
6/9. 锅内少许熟油，挤入大量番茄酱
7/9. 挤入适量蒜蓉辣酱，加少量水
8/9. 放入煎好的培根卷
9/9. 装盘撒上黑胡椒粉
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、生精髓、止消渴等功效；可与土豆、鸡肉、木耳搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁培根卷热量693 千卡
- 脂肪38.47 克
- 蛋白质41.32 克
- 碳水化合物66.65 克
- 钠2077.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾643 毫克