| 双果甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 72克 | 双果甜汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于滑冰11分钟消耗的热量...420 | |||||
双果甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
无花果（50克）、罗汉果（1/4个）
1/4. 材料好简单；
2/4. 无花果和罗汉果洗净，切半；
3/4. 一起下锅，加水6碗，大火烧开；
4/4. 转小火煲半个小时即可。食材本身有甜味，如果觉得不够甜，也可以加冰糖调味。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、增强机体抗病、预防高血压等功效；可与西洋菜、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、养颜美容、美容等功效；可与猪肺、柿饼、西洋菜搭配；
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营养信息
- 双果甜汤热量74 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14.15 克
- 碳水化合物84.78 克
- 钠11.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾366 毫克