| 茴香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 茴香花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于踢键子101分钟消耗的热量...300 | |||||
茴香花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、茴香（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）
1/5. 原料如图，花生提前用水侵泡至少3个小时以上；
2/5. 锅内加入同花生同等量的水，放入所有调料大火烧开，小火煮10多分钟至花生煮透关火；
3/5. 茴香去末端部分洗净切碎；
4/5. 趁着锅热同熟花生拌匀即可；
5/5. 装盘食用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、滋养调气、防癌等功效；可与苦菊、芹菜、猪蹄搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克