| 菠萝颗粒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝颗粒果酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于越野滑雪9分钟消耗的热量...840 | |||||
菠萝颗粒果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、白砂糖（适量）、冰糖（适量）
1/8. 菠萝切小丁，中间的硬心是可以不要的，但是已经是要做颗粒果酱了，我就留着了，其实我还是蛮喜欢硬心的，咬起来比较有感觉，嘿嘿……
2/8. 切好的菠萝丁中加白砂糖搅拌均匀；
3/8. 盖好保鲜膜放冰箱冰镇几小时，这次是昨天晚上十点放进去，今天下午四点拿出来的；
4/8. 起锅，将盆里的菠萝和汁水放到锅里再加入一大颗冰糖，小火熬制；
5/8. 因为菠萝没有打成糊状，汁水是比较少的，可以再加入一些水进行熬制，要注意一直搅拌，用不粘锅的话还可以省点事；
6/8. 熬到汁水都没有了，就可以出锅了；
7/8. 盛到消过毒的无水容器中，晾凉后就可以放到冰箱冷藏了，以后夹面包，拌酸奶随吃随取，方便得很。
8/8. 再来一张细节图。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、促进食欲等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝颗粒果酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克