| 富贵黄金卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 141克 | 富贵黄金卷热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于滑冰45分钟消耗的热量...420 | |||||
富贵黄金卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 准备原料：鸡蛋、肉松、丘比沙拉酱
2/9. 鸡蛋打散，过滤让蛋液更细腻
3/9. 蛋液中放入淀粉，加水搅拌均匀
4/9. 平底锅刷少许油，开小火预热
5/9. 平底锅微热即倒入蛋液，轻轻摇动平底锅，让蛋液均匀的摊开
6/9. 翻面，出锅
7/9. 将肉松铺在摊好的蛋饼上
8/9. 将蛋饼卷起，用丘比沙拉酱封口
9/9. 切段，摆盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与西红柿、百合、牡蛎 搭配；与茶叶、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、润肠胃等功效；
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营养信息
- 富贵黄金卷热量314 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克