| 胡萝卜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 863克 | 胡萝卜猪肉饺子热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡，相当于打扫496分钟消耗的热量...228 | |||||
胡萝卜猪肉饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、猪肉馅（半斤）、饺子皮（1斤）、葱（适量）、姜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/11. 原料
2/11. 胡萝卜擦丝剁几刀。
3/11. 多放些油把胡萝卜丝炒软。
4/11. 葱姜剁成末。
5/11. 肉馅加姜末、香油、酱油调匀。
6/11. 加炒好的胡萝卜末、葱末、盐拌匀。
7/11. 拌成这样。
8/11. 包好饺子。
9/11. 蒸汽很大，看着很梦幻吧。
10/11. 煮好了，看着很香吧。
11/11. 猪肉的香气中泛着胡萝卜微微的甜味，真的很好吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、利尿等功效；可与西瓜、比目鱼、菠菜搭配；与醋、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润肠胃等功效；可与黑木耳、柿子、鸡蛋搭配；与田螺、杏仁、何首乌相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除热、补虚损等功效；
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营养信息
- 胡萝卜猪肉饺子热量1886 千卡
- 脂肪16.19 克
- 蛋白质27.62 克
- 碳水化合物59.5 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克