| 香煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香煎土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水球22分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、蒜末（少许）、葱花（少许）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 土豆切小块，凉水下锅，大火煮10分钟左右
3/8. 土豆变色即捞出待用（不宜煮烂）
4/8. 平底锅入油，八成热时倒入土豆块，大火转中火转小火，用筷子挨个翻动防止糊锅，煎至四面金黄
5/8. 用筷子尝试戳一块，如能轻松戳入便可撒入蒜末、胡椒粉、花椒粉、辣椒面、盐等佐料，颠勺使其入味均匀
6/8. 出锅装盘，撒上葱花即可
7/8. 香喷喷的煎土豆，想不想吃？
8/8. 搭配前两天刚做好的爽口凤爪....哇哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克