| 翡翠包菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 翡翠包菜卷热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于乡村舞11分钟消耗的热量...270 | |||||
翡翠包菜卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
肉泥（适量）、包心菜（适量）、盐（适量）、调汁（适量）
1/13. 备拌好的香葱肉泥，。
2/13. 包菜撕块清洗。
3/13. 锅里放清水加盐烧开下入包菜叶氽软。
4/13. 沥水。
5/13. 取包菜叶平铺，放上香葱肉泥，。
6/13. 卷成卷。
7/13. 如图。
8/13. 卷好的包菜卷。
9/13. 卷好的包菜卷码碗里。
10/13. 放进蒸锅里蒸熟。
11/13. 配调汁。
12/13. 配好的调汁浇在蒸熟的包菜卷上即可。
13/13. 看看好香的包菜卷。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠包菜卷热量49 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克