| 小白菜土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜土豆汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于堆木头10分钟消耗的热量...300 | |||||
小白菜土豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大骨头（一根）、小白菜（适量）、土豆（一个）、味精（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/5. 大骨头一根清洗干净
2/5. 用开水焯后，放入砂锅加入适量的水煮一个半小时左右
3/5. 晚餐时小白菜洗干净，土豆切成长条
4/5. 回入土豆煮五分钟，然后加入小白菜煮两分钟。
5/5. 加入适量的味精，鸡精，盐调味，可以享用了
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、止渴、抗癌等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜土豆汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克