| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 678克 | 咖喱鸡热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于喷射雪橇154分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4根）、胡萝卜（1根）、土豆（3个）、洋葱（1个）、咖喱液块（1盒）、植物油（少许）、盐（少许）
1/11. 准备食材
2/11. 鸡腿切块，土豆、胡萝卜切块，洋葱切丝。
3/11. 锅烧热，到少许植物油，下洋葱丝煸炒。
4/11. 炒至洋葱发黄，倒入鸡块翻炒加少许盐。
5/11. 炒至洋葱发黄，倒入鸡块翻炒加少许盐。
6/11. 鸡块炒至发黄即可下入土豆和胡萝卜块。
7/11. 翻炒均匀
8/11. 向锅内加适量清水，水量以没过材料为宜。
9/11. 大火烧开，撇去浮沫。中火煮10分钟使土豆软烂。关火，将咖喱液块放入锅中。
10/11. 让咖喱液块充分与食材融为一体。
11/11. 盛饭，浇汁，开吃！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促进消化等功效；可与豆浆、狗肉、羊排搭配；与柚子、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1076 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克