| 红杞葡萄蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 228克 | 红杞葡萄蜂蜜茶热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于壁球53分钟消耗的热量...720 | |||||
红杞葡萄蜂蜜茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、葡萄干（适量）、枸杞子（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 红枣去核，枸杞子洗一下即可
2/6. 用一碗半左右的水先煮红枣
3/6. 关火，加盖焖透直至变凉(也可放进冰箱冰透)
4/6. 待红枣煮了15分钟左右下枸杞子与葡萄干
5/6. 所有材料再煮5分钟
6/6. 食用时调进适量蜂蜜即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降低胆固醇、滋养阴血等功效；可与鹌鹑、黑木耳、小米搭配；与黄瓜、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、防肿瘤等功效；可与蜂蜜、枸杞、糯米搭配；与海鲜、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、补肝、润肺等功效；可与兔肉、决明子、银耳搭配；
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营养信息
- 红杞葡萄蜂蜜茶热量641 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物215.3 克
- 钠277.4 毫克
- 钙176 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾1953 毫克