| 扇贝肉炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 扇贝肉炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于木管乐器80分钟消耗的热量...120 | |||||
扇贝肉炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
扇贝肉（230）、鸡蛋（3个）、韭菜（适量）、料酒（适量）
1/9. 准备鸡蛋和一小把韭菜
2/9. 韭菜切段、鸡蛋打碗里搅散
3/9. 化冻的扇贝肉清洗干净
4/9. 搅散的蛋液倒入盛扇贝的容器里
5/9. 加少许盐、料酒拌匀
6/9. 炒锅倒油倒入蛋液
7/9. 翻炒均匀
8/9. 加韭菜段
9/9. 快速翻炒均匀
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与百合、干贝、紫菜搭配；与茶叶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、行气理血等功效；可与明虾、墨鱼、豆芽搭配；与牛里脊、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扇贝肉炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克