| 杏鲍菇炒圆葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒圆葱热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于保龄球运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇炒圆葱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、葱花（半个）、彩椒（适量）、木耳（适量）、生抽（适量）
1/10. 杏鲍菇1个、圆葱1个（只用了半个）、水发木耳少许
2/10. 杏鲍菇用手撕成条
3/10. 圆葱切细条、木耳切条
4/10. 炒锅倒油先放圆葱
5/10. 炒至变色
6/10. 放入杏鲍菇翻炒
7/10. 放入木耳
8/10. 翻炒均匀
9/10. 最后放一点红椒
10/10. 加生抽、盐翻炒均匀
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
