| 虾肉锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 600克 | 虾肉锅贴热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于帆船运动466分钟消耗的热量...180 | |||||
虾肉锅贴的做法共10个步骤
食材主料/辅料
活虾（20个）、肉馅（250克）、饺子皮（250克）、玉米粒（100克）、葱（1棵）、姜（1块）、盐（3匙）、胡椒粉（2勺）、食用油（20毫升）
1/10. 虾、肉馅、玉米、饺子皮、葱姜水
2/10. 虾去壳从背部片开要留一点连接！
3/10. 饺子馅和平时包饺子的方法一样，将葱姜水和玉米粒粒一起和好！
4/10. 虾肉用盐和蛋清抓好腌一会！
5/10. 片好的虾肉背朝上放在饺子皮上！
6/10. 放上肉馅量不要太多！
7/10. 提起中间部分捏住！
8/10. 平底锅烧热放油，将饺子摆在锅里不要挨的太近，倒入一小碗开水！
9/10. 盖上锅盖大火煎5分钟，转小火继续煎之底部金黄即可！
10/10. 金黄的虾肉锅贴好了！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、解热毒等功效；可与鸡蛋、洋葱、芒果搭配；与牛排、刀豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养心、补虚损等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与松仁、烤肉、洋葱搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾肉锅贴热量1397 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质30.62 克
- 碳水化合物129.9 克
- 钠486.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾557 毫克