| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 300千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 600克 | 菠萝果酱热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于哑铃100分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（600克）、白糖（20克）、柠檬汁（15克）
1/4. 菠萝去皮后切成粒状,我买的菠萝比较熟,没用盐水泡
2/4. 加入糖拌匀后,盖保鲜膜,放冰箱一天一夜
3/4. 用料理机打成泥状,我喜欢咬到果肉,所以保留了部分果粒
4/4. 大火煮开后,小火慢熬,最后加入柠檬汁后再熬几分钟后装瓶冷却
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、去油腻、保健等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝果酱热量300 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克