| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 685千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 230克 | 五香花生米热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于田径91分钟消耗的热量...450 | |||||
五香花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（230克）、八角（适量）、花椒（适量）
1/7. 花生米用水浸泡数小时，这样可以节省煮制时间
2/7. 泡好的花生米捞出冲洗一下，备好八角和花椒粒
3/7. 煮锅加水把花生米倒入
4/7. 接着放入八角和花椒粒
5/7. 加适量盐
6/7. 中火煮开
7/7. 转小火慢煮，花生米煮熟即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、补脾、健脑益智等功效；可与豆浆、红枣、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量685 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克