| 糖炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 165千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 300克 | 糖炒山药热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于蹲起41分钟消耗的热量...240 | |||||
糖炒山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（300克）、白糖（适量）
1/7. 山药清洗去皮
2/7. 切成片
3/7. 平底不粘锅倒油（比平时炒菜稍微多一点点）放入山药片
4/7. 小火慢慢翻煎至表面微黄
5/7. 把山药推到锅的一边，放入少许白糖炒至融化
6/7. 接着和山药一起炒
7/7. 炒至表面焦黄，山药表面均匀的粘上糖浆即可
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有养肺、益精、健脾益胃等功效；可与玉米、芝麻、芡实搭配；与南瓜、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒山药热量165 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克