| 开洋海带结排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 805千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带结 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 390克 | 开洋海带结排骨汤热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于吹雪机182分钟消耗的热量...270 | |||||
开洋海带结排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（305克）、海带结（85克）、开洋（50克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/10. 材料：排骨（已焯水）、海带结（已泡发清洗）、开洋
2/10. 将开洋用温水泡一下，待用。
3/10. 将已焯水的排骨下入高压锅中，加适量的料酒。
4/10. 随后，加入一些清水。
5/10. 接着，盖上盖、烧煮10分钟后关火。
6/10. 焖至没气后开盖。
7/10. 然后，合入清洗好的海带结和泡好的开洋。
8/10. 煮开，煮上4——5分钟。
9/10. 最后，加适量的盐。
10/10. 调味搅匀，即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补虚等功效；可与红薯、冬瓜、南瓜搭配；与菱角、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与芝麻、油豆腐、菠菜搭配；与葡萄、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋海带结排骨汤热量817 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠152.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克