| 樱玉豆腐烧夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 樱玉豆腐烧夜开花热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于单板滑雪11分钟消耗的热量...378 | |||||
樱玉豆腐烧夜开花的做法共14个步骤
食材主料/辅料
樱玉豆腐（220克）、番茄沙司（适量）、夜开花（270克）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：夜开花、樱玉豆腐
2/14. 将夜开花去皮、清洗一下。
3/14. 放在案板上切成滚刀块，待用。
4/14. 将樱玉豆腐放在案板上切开去包装、切成滚刀块，待用。
5/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。
6/14. 接着，加适量的清水。
7/14. 煮开，煮至夜开花熟软。
8/14. 然后，合入切好的樱玉豆腐，加入适量的番茄沙司。
9/14. 翻动一下，煮开。
10/14. 最后，加适量的白糖。
11/14. 加适量的盐。
12/14. 加适量的鸡精。
13/14. 调味翻匀，即成。
14/14. 出锅装盘。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、治疗高血压、降血压等功效；可与卷心菜、山楂、茭白搭配；与地瓜、土豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱玉豆腐烧夜开花热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克