| 肉末煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 肉末煸四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于单板滑雪19分钟消耗的热量...378 | |||||
肉末煸四季豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、辣椒（适量）
1/10. 四季豆切段备用
2/10. 锅中加入肉末和辣椒翻炒至变色
3/10. 加入生抽翻炒
4/10. 翻炒至肉入味
5/10. 加入四季豆翻炒
6/10. 加入盐翻炒
7/10. 翻炒至四季豆变色
8/10. 改中小火，关锅盖焖。
9/10. 四季豆变色后，炒至快熟。
10/10. 加入适量水炖熟、炖烂即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、利水消肿、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末煸四季豆热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克