| 番茄酱版寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 249克 | 番茄酱版寿司热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于钢铁厂工作98分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄酱版寿司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、海苔（适量）、火腿肠（适量）、猪肉丝（适量）、黄瓜（适量）、番茄酱（适量）、白醋（适量）、细砂糖（适量）、盐（适量）
1/10. 先制作寿司醋，按照3勺白醋，2勺糖，1勺盐的比例搅拌均匀
2/10. 然后将寿司醋倒入温热的米饭里面，搅拌均匀
3/10. 备好其它的材料，火腿肠和黄瓜切条
4/10. 将紫菜放在寿司帘上面
5/10. 然后将米饭平铺在紫菜上面
6/10. 然后在靠底部的位置挤上一条番茄酱
7/10. 然后用勺子把酱抹平
8/10. 然后在番茄酱的上方撒上一层猪肉松
9/10. 再在上面铺上黄瓜和火腿肠
10/10. 然后由下往上卷起来，用刀切成小段就可以了！
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润肠胃、止消渴等功效；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与牡蛎、菜花、洋葱搭配；与田螺、鸭梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄酱版寿司热量785 千卡
- 脂肪46 克
- 蛋白质58 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠828.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾379 毫克