| 豆腐冰奶酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 134千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 160克 | 豆腐冰奶酪蛋糕热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于玩游戏24分钟消耗的热量...340 | |||||
豆腐冰奶酪蛋糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（160克）、奶油奶酪（200克）、白糖（70克）、柠檬汁（30克）、淡奶油（160克）、希腊酸奶（100克）
1/16. 备料，奶油奶酪，嫩豆腐，糖，柠檬汁，淡奶油，希腊酸奶（Greek Yogurt)
2/16. 室温软化的奶油奶酪和柠檬汁和糖搅拌均匀
3/16. 打好差不多这样子，尽量不要有颗粒
4/16. 豆腐搅成浆
5/16. 搅成这样子
6/16. 淡奶油打发
7/16. 加入豆腐糊拌匀
8/16. 加入奶油奶酪糊拌匀
9/16. 拌好之后的奶酪糊硬身版的倒入硅胶模具放进冷冻室冻3小时，软身版的倒进喜欢的容器里放冷藏室2小时
10/16. 硅胶模具是为了让硬身版的奶酪蛋糕好脱模，没有的话咱还可以用豆腐盒子
11/16. 硬身版的脱模后就是这个样子啦，小呆为了好看用枫糖浆装饰了一下
12/16. 一口一个，可爱又清爽
13/16. 一口一个，可爱又清爽，而且吃起来像毫不甜腻的冰淇淋
14/16. 软身版的小呆就用了简单的玻璃杯做容器，挖上一勺果酱点缀
15/16. 软身版的奶酪蛋糕小呆就用了简单的玻璃杯做容器，挖上一勺果酱点缀
16/16. 又软又滑，适合不太喜欢吃冰的亲们
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、解热毒、生津止渴等功效；可与圆生菜、蘑菇、鳗鱼搭配；与苦瓜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐冰奶酪蛋糕热量134 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克