| 锅塌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 锅塌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于电工80分钟消耗的热量...180 | |||||
锅塌豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）、孜然粉（适量）、十三香（适量）
1/7. 备豆腐和香葱，。
2/7. 豆腐切片，均匀地在豆腐片上撒盐腌制半小时…。
3/7. 不粘锅里烧油依次下入豆腐片。
4/7. 盖上锅盖焖煎。
5/7. 煎黄后翻面。
6/7. 两面煎黄煎香。撒上香葱，调进十三香，调味鲜，孜然粉就可出锅了。
7/7. 煎好的豆腐片。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、利小便等功效；可与海带 、芹菜、金针菇搭配；与苦瓜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 锅塌豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克