| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 1千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 345克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于滑板31分钟消耗的热量...300 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫菜（4克）、鸡蛋（1个）、番茄（1个）、鸡精（适量）
1/9. 准备食材（番茄实际操作时只用了一个）
2/9. 番茄切块、香葱切段、香菜切段
3/9. 紫菜清水冲洗一下
4/9. 炒锅倒少许油将葱花炒出香味
5/9. 倒入番茄炒出汁
6/9. 加适量水烧开后倒入紫菜
7/9. 中火煮沸
8/9. 淋上蛋液
9/9. 加盐煮开
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与排骨、决明子、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与牡蛎 、紫菜、菠菜搭配；与鹅蛋、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、护肤等功效；可与卷心菜、鲫鱼、菜花搭配；与河蚌、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜蛋花汤热量154 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠195 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾657 毫克