| 苹果橙子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 600克 | 苹果橙子汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于跨栏30分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果橙子汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、橙子（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 伊尔浦原汁机。
2/9. 拆包看看。
3/9. 苹果，橙子。
4/9. 橙子去外皮切块，苹果切块，去掉苹果核。
5/9. 喜欢吃苹果味浓的多放点苹果，少放橙子。
6/9. 正在榨汁。
7/9. 喜欢吃橙子味浓的多放橙子，少放苹果。先自已喜欢的口味而调配。
8/9. 榨好的汁。
9/9. 榨好的汁，适量加点蜂蜜提甜。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与芦荟、番茄、鱼肉搭配；与萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、帮助消化、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果橙子汁热量298 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克