| 紫薯沙拉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯沙拉球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于拳击14分钟消耗的热量...720 | |||||
紫薯沙拉球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 准备食材：紫薯、沙拉
2/6. 紫薯洗净切段，微波叮熟
3/6. 将叮熟的紫薯去皮，趁热碾碎
4/6. 加入适量的沙拉酱在紫薯泥里
5/6. 把拌均匀的紫薯做成球状
6/6. 摆盘即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与排骨、糙米、水芹菜搭配；与大闸蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯沙拉球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克