| 番茄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 318克 | 番茄豆腐热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于擦地33分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
煎豆腐（一份）、番茄（一个）、虾皮（少许）、番茄酱（适量）
1/8. 准备所有材料。
2/8. 把番茄洗净切块。
3/8. 锅中放油烧热。
4/8. 放入虾皮略炒。
5/8. 放入番茄翻炒。
6/8. 倒入番茄酱，喜欢吃的可以多放点。
7/8. 放入豆腐和盐翻炒。
8/8. 在锅中注入适量的水烧开后，转中火收干汤汁就可以了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、菜花、蜂蜜搭配；与鲇鱼、鱼头、鱼干相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、缓解神经衰弱等功效；可与豆腐、豇豆、紫菜搭配；与红枣、黄豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄豆腐热量124 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠5062.7 毫克
- 钙1001 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾780 毫克