| 清炒豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 350克 | 清炒豌豆苗热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于乐队演奏18分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒豌豆苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（350克）、葱（5克）、姜（3克）、盐（4克）、花生油（25毫升）
1/6. 豌豆苗洗净控水备用。
2/6. 热锅下油，放入葱姜炝锅。
3/6. 加入豌豆苗。
4/6. 旺火翻炒至断生。
5/6. 再加盐翻炒10秒钟。
6/6. 关火盛盘即可。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肝明目、排毒养肝、止痛等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豌豆苗热量70 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠29 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾170 毫克