| 塔吉锅排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 肋排 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 塔吉锅排骨焖饭热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于水球145分钟消耗的热量...600 | |||||
塔吉锅排骨焖饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、肋排（400克）、酱油（10毫升）、美极鲜（15毫升）、五香粉（3克）、葱（15克）、姜（5克）
1/12. 肋排斩块洗净。
2/12. 放入碗中加入所有的调料。
3/12. 拌匀腌制30分钟。
4/12. 大米淘洗干净浸泡20分钟。
5/12. 黄瓜去皮洗净切片。
6/12. 将大米放入塔吉锅中加入清水没过大米5毫米即可。
7/12. 将腌好的排骨放在大米上面。
8/12. 盖上盖。
9/12. 放入微波炉中选择煮饭档，15分钟。
10/12. 最后两分钟取出浇上腌排骨的酱汁。
11/12. 时间到后再码上黄瓜片。
12/12. 盖盖再焖5分钟即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、除烦渴等功效；可与红薯、紫米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补钙等功效；可与白菜、茄子、洋葱搭配；与田螺、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塔吉锅排骨焖饭热量1447 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠50.5 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾659 毫克