| 塔吉锅酱汁鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 653克 | 塔吉锅酱汁鸡块热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于乐队演奏267分钟消耗的热量...240 | |||||
塔吉锅酱汁鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、胡萝卜（80克）、洋葱（50克）、酱油（10毫升）、葱（10克）、姜（3克）、美极鲜（15毫升）、盐（3克）、胡椒粉（3克）、橄榄油（少许）
1/9. 鸡腿切成小块。
2/9. 放入碗中加入除橄榄油之外所有调料拌匀腌制30分钟。
3/9. 胡萝卜洗净切丝。
4/9. 洋葱洗净切丝。
5/9. 将胡萝卜和洋葱铺在塔吉锅的底部。
6/9. 撒上少许橄榄油。
7/9. 再在上面铺上腌制好的鸡块。
8/9. 将锅盖盖好。
9/9. 放入微波炉中高火打8分钟再焖5分钟即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、下气等功效；可与卷心菜、狗肉、大米搭配；与西红柿、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塔吉锅酱汁鸡块热量1067 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克