| 自制披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 自制披萨酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于滑雪机6分钟消耗的热量...420 | |||||
自制披萨酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、洋葱（1/4）、大蒜（2瓣）、番茄酱（1汤匙）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、披萨草（适量）、橄榄油（适量）、意大利香醋（1汤匙）
1/6. 西红柿切小块，洋葱和蒜切末
2/6. 煮锅中倒少许橄榄油，煸香洋葱和蒜
3/6. 加入西红柿
4/6. 开始出现汤汁，继续煮至西红柿块完全转变为汤汁
5/6. 加入意大利香醋
6/6. 加入适量盐，黑胡椒和披萨草。待酱汁变得秾稠，披萨酱就做好了。中途要搅拌几次，以免粘锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血脂、抗衰老等功效；可与茭白、鲫鱼、鸡蛋搭配；与土豆、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨酱热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克