| 花生米青椒炒脆皮肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 179千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 271克 | 花生米青椒炒脆皮肠热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于铺瓷砖181分钟消耗的热量...270 | |||||
花生米青椒炒脆皮肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生米（60克）、脆皮肠（3根）、青椒（65克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：青椒、花生米、脆皮肠
2/10. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/10. 放在案板上切小块，待用。
4/10. 将脆皮肠放在案板上切成片，待用。
5/10. 随后，用凉油下入花生米翻炒翻炒，炒出香味。
6/10. 接着，合入切好的脆皮肠和青椒翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、防癌、滋养调气等功效；可与南瓜子、豆浆、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
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营养信息
- 花生米青椒炒脆皮肠热量816 千卡
- 脂肪49.4 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克