| 蛋盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 396克 | 蛋盒热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于聚会512分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、饺子馅（适量）、面粉（适量）、水（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）
1/6. 肉馅以去生粉搅好炒熟，蛋液也已经入面粉水打好备用
2/6. 锅热坐油
3/6. 入蛋液，尽量弄好看点
4/6. 蛋液煎好入馅料
5/6. 包起
6/6. 完成，这是做的最好看的一个所以就这个了
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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营养信息
- 蛋盒热量768 千卡
- 脂肪17.81 克
- 蛋白质17.89 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克