| 萝卜丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 490克 | 萝卜丝鸡蛋饼热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于唱歌81分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜丝鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半个）、鸡蛋（2个）、面粉（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜粉（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 萝卜半个、鸡蛋2个
2/5. 将萝卜擦成丝、打入鸡蛋2个、放入面粉（不用加水）
3/5. 放入调味料盐、鸡精、姜粉、花椒粉同面糊搅匀，放置10分钟。
4/5. 饼铛加热放食用油，将面糊倒入模具中定型。
5/5. 将蛋饼煎至两面金黄即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与五花肉、肥牛、羊排搭配；与蛇肉、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与青椒、紫菜、辣椒搭配；与红薯、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝鸡蛋饼热量162 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠166 毫克
- 钙77 毫克
- 铁14.25 毫克
- 钾308 毫克